פּראָסט זינען פון ברילן (ב)

6. פּריקאָשאַנז פֿאַר יידראַפּס: אַ.וואַש דיין הענט איידער ניצן ייאַדראָפּס;ב.ווען מען דאַרף נוצן מער ווי צוויי מינים פון ייאַדראָפּס, דער מעהאַלעך זאָל זיין בייַ מינדסטער 3 מינוט, און מיר זאָל פאַרמאַכן די אויגן און מנוחה פֿאַר אַ בשעת נאָך ניצן ייאַדראָפּס;ג.אויג זאלבאלל זאָל זיין געווענדט איידער איר גיין צו בעט צו ענשור די קאַנסאַנטריישאַן פון די מעדיצין אין די קאָנדזשונקטיוואַ סאַק בייַ נאַכט;ד. די אָפּענעד יידראַפּס זאָל ניט זיין געוויינט נאָך אַ לאַנג צייַט, אויב נייטיק, קאָנטראָלירן די פּאָליצע לעבן, קאָליר און דורכזעיקייַט פון די אויג מעדיצין.
7. עס איז בעסער צו אַנטוויקלען אַ גוט געוווינהייטן פון בלינקינג און ענשור אַז איר פּינטלען בייַ מינדסטער 15 מאל אַ מינוט, אַזוי אַז אונדזער אויגן קענען באַקומען אַ פול מנוחה.מיר דאַרפֿן צו פאַרברענגען איין אָדער צוויי שעה צו קוקן אַרויס אָדער קוקן ווייַט אין די ווייַטקייט צו באַפרייַען מידקייַט.
8. גלייַך וואַטשינג טעלעוויזיע וועט נישט פאַרגרעסערן די גראַד פון מייאָופּיאַ, אויף די פאַרקערט, עס קענען העלפן צו רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון פאַלש מייאָופּיאַ.ווייַל קאַמפּערד מיט ביכער, טעלעוויזיע איז אַ לעפיערעך ווייַט-אַוועק כייפעץ, פֿאַר אַ מענטש מיט פאַלש מייאָופּיאַ.טעלעוויזיע איז ווייַט אַוועק פֿאַר אונדז און עס איז די מעגלעכקייט פון נישט זען קלאר, אַזוי אונדזער סיליאַרי מוסקל וועט זיין שווער צו אָפּרוען און סטרויערן.און עס איז אויך אַ גוט וועג צו אָפּרוען אָדער רעדוצירן מידקייַט.
9. אַסטיגמאַטיסם איז אָפט פאַרערגערט דורך נעבעך אויג האַלטנ זיך, אַזאַ ווי ליגנעריש צו לייענען, און אפילו סקווינטינג צו זען זאכן, און עס וועט פאַרשאַפן ימפּראַפּער לעדל דריקונג אויף די ייבאָל, און ווירקן זייַן נאָרמאַל אַנטוויקלונג, אַזוי אָפּזאָגן שלעכט געוווינהייטן איז די פונדאַמענטאַל מאָס צו פאַרמייַדן אַסטיגמאַטיזאַם, עלימינירן מייאָופּיאַ.און די שלעכט געוווינהייטן זענען אָפט די גרונט פון מייאָופּיאַ, אַזוי עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז מייאָופּיאַ וועט פאַרשאַפן אַסטיגמאַטיזאַם.אין פאַקט, די צוויי האָבן קיין שייכות.
10. די אויגן זענען דער הויפּט פּראָנע צו מידקייַט און יידזשינג ווייַל פון שווער אַרבעט.ופמערקזאַמקייט צו אויג מנוחה און טאן אויג עקסערסייזיז זענען גוט געוווינהייטן צו באַשיצן אונדזער אויגן.צוקוקנ זיך צו עסן מער "גרין" עסנוואַרג אין די דיעטע, שפּינאַט, וואָס איז רייַך אין לוטעין, וויטאַמין ב 2, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און ביתא-קעראַטין, קענען צושטעלן אונדזער אויגן בעסטער שוץ און מאַכן די אויגן מער שיין!
11. טאָן ניט אָנרירן די אָביעקטיוו מיט הענט, ווייַל עס זענען ייל פלעקן אויף אונדזער הענט;טאָן ניט נוצן קליידער אָדער אַלגעמיין פּאַפּיר צו ווישן די ברילן, ווייַל ינאַפּראָופּרייט ווישן איז נישט אַ גוט וועג און אפילו ווירקן אונדזער זעאונג.און עס וועט ברענגען באַקטיריאַ און אנדערע פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז צו די אָביעקטיוו.די דיסטאַנסע צווישן די אויגן און די אָביעקטיוו איז זייער נאָענט, פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז קענען זיין טראַנסמיטטעד דורך די לופט צו די אויגן וואָס קענען אָנמאַכן אויג אָנצינדונג.
12. דו זאלסט נישט סקווינט דיין אויגן.
13. עס איז אַ גוט וועג צו נעמען אַוועק די ברילן און קוקן ווייַט נאָך טראָגן פֿאַר אַ לאַנג צייַט
14. סטרויערן די טייטנאַס פון די נאָז קלאַמער און ראַם פון די ברילן צו פּאַסן דיין טרייסט, אַנדערש עס וועט פאַרשאַפן אויג מידקייַט.